A pressão arterial considerada elevada é aquela aferida acima de 14 por 9, o equivalente a 140 milímetros de mercúrio por 90 mmHg. Quando esse quadro ocorre de forma repetitiva, caracteriza-se como uma condição crônica conhecida como hipertensão. Essa enfermidade não tem cura e, caso não receba o devido acompanhamento médico, pode provocar complicações severas à saúde, a exemplo de infarto, acidente vascular cerebral e danos aos rins.
Sintomas de alerta da pressão alta
Trata-se de uma condição amplamente conhecida como silenciosa, o que significa que as manifestações físicas costumam surgir apenas quando o quadro já atingiu níveis bastante elevados. Entre os principais sinais de alerta estão dor de cabeça, dor na nuca, enjoos, tonturas, visão turva, dor no peito e dificuldade para respirar. É importante destacar que indivíduos já diagnosticados e que utilizam remédios diariamente podem apresentar elevações nas medições mesmo na ausência de qualquer sintoma. Nesses casos, a recomendação médica é buscar um cardiologista para uma reavaliação do tratamento.
O que causa a elevação da pressão arterial
Diversos elementos podem desencadear o problema, desde o histórico familiar, a idade avançada e a origem étnica até fatores comportamentais e ambientais. Entre as causas mais frequentes estão a má alimentação — marcada pelo consumo excessivo de sal, doces com açúcar branco e salgados —, a baixa ingestão de frutas e legumes, o consumo elevado de álcool e tabaco, o sedentarismo e o excesso de peso conforme o índice de massa corporal.
Cuidados essenciais com a alimentação
Pessoas que enfrentam crises recorrentes ou que lidam com a condição de forma crônica precisam adotar uma série de cuidados diários com o cardápio. É fundamental evitar o consumo de café, refrigerantes, frituras, carne vermelha e doces, além de banir alimentos industrializados como embutidos, enlatados, conservas, molhos prontos, congelados e snacks.
O consumo de sódio deve ser rigorosamente controlado, limitando-se a uma quantidade máxima de dois miligramas diários, substituindo o sal no preparo dos pratos por temperos naturais como ervas aromáticas, cebola, salsa, louro, manjericão, limão, tomilho e orégano. Em contrapartida, é necessário priorizar a ingestão de água, legumes, verduras, frutas e carnes brancas.
Para o controle adequado da enfermidade, o paciente deve obrigatoriamente se consultar com uma médica ou um médico para a prescrição de fármacos reguladores, além de manter um acompanhamento cardiológico periódico, geralmente recomendado a cada três ou seis meses, dependendo da avaliação de cada caso. O uso de remédios caseiros também pode funcionar como um suporte auxiliar para manter os níveis sob controle.
